自从冬季这个“大魔王”降临,很多人就过上了水深火热的日子,感冒、咳嗽、冻伤、冻疮……
小编在这里不得不提醒大家,除了没做好保暖措施外,一定要增强身体免疫力,特别是银屑病患者,增强身体免疫力能有效预防银屑病复发!
增强自身免疫力
适当的运动
我们都知道运动能提高免疫力,免疫细胞数目增加,对银屑病患者自身抵抗力的增加也有很大的帮助。
良好的睡眠
睡眠与人体自愈能力的关系密切。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,而且睡眠时人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子,此因子会促使白血球增多,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
乐观的态度
俗话说笑一笑,十年少,开怀大笑能够刺激免疫功能,使免疫细胞变得更加活跃。
新鲜蔬菜水果
新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素以及纤维,银屑病患者多吃可以为肠道提供通畅良好的吸收环境;每天的蔬菜要尽量多样化,从不同的蔬菜中吸收不同的营养价值。
适当的杂粮
五谷是人类的主食,全谷类食物蕴含丰富的抗氧化剂成分,如含胚芽、多醣,维生素B、维生素E,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
温馨提示
银屑病患者除了增强自身免疫力外,还要做好日常保健,注意个人卫生,保持皮肤清洁,清洁皮肤时尽量轻柔、彻底,避免抓挠、挤压
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